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A medida que los nuevos atletas comienzan a entrenar o que los atletas experimentados encaran el próximo gran desafío, es importante comprender cómo construir volumen de manera segura. Lo peor que cualquier atleta puede hacer es entrenar en exceso hasta el punto de lesionarse. Si bien la motivación puede ser altísona al inscribirse en un evento, asegurate de desarrollar adecuadamente tu plan de entrenamiento para garantizar de llegar a tu carrera sin lesiones. Uno de los mayores errores observados en el atletismo es que las personas entrenan demasiado, demasiado pronto. La siguiente nota del blog te guiará a través de cómo construir tu volumen y alcanzar tus objetivos de una manera segura y efectiva.

El componente más grande de cualquier plan de entrenamiento es entender cómo estructurar tu temporada. A lo largo del año, debés adoptar un enfoque de formación diferente que consiste en macrociclos y microciclos.

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Con el comienzo del año, la mayoría de nosotros estamos aprovechando para mejorar algunos hábitos diarios. A riesgo de sonar cliché y prepararme para el fracaso, no voy a llamarlo una resolución, sino simplemente un objetivo: dormir mejor.