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A medida que los nuevos atletas comienzan a entrenar o que los atletas experimentados encaran el próximo gran desafío, es importante comprender cómo construir volumen de manera segura. Lo peor que cualquier atleta puede hacer es entrenar en exceso hasta el punto de lesionarse. Si bien la motivación puede ser altísona al inscribirse en un evento, asegurate de desarrollar adecuadamente tu plan de entrenamiento para garantizar de llegar a tu carrera sin lesiones. Uno de los mayores errores observados en el atletismo es que las personas entrenan demasiado, demasiado pronto. La siguiente nota del blog te guiará a través de cómo construir tu volumen y alcanzar tus objetivos de una manera segura y efectiva.

Cuando la mayoría de la gente crece, aspira a ser bombero o astronauta. Si sus sueños vagan por el mundo del atletismo, más a menudo son jugar en la NBA o abrirse camino para T-Ball a la Serie Mundial. Para Camille Herron ya en el 7º grado sabía que quería convertirse en una Ultra Runner. Poco sabía que este sueño, si no tal vez un objetivo que derivaba de la lectura de su primer libro de carreras, algún día no sólo sería una realidad, sino que haría una carrera rompiendo récord tras récord.

Durante el Maratón rock n roll de San Diego noté un gran porcentaje de atletas que están usando su teléfono inteligente para rastrear sus carreras. Aunque, no es vital tener un reloj GPS para empezar a correr, es posible que se pierdan las ventajas que proporcionan sobre el uso de un teléfono (o peor, nada en absoluto).