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¿Qué es Elevation Gain en Running?
El término Elevation Gain, o ganancia de elevación, se ha convertido en un punto focal para corredores y entusiastas del running que buscan desafíos más allá de la distancia corrida o la velocidad. Esta medida representa la cantidad total de ascenso que un corredor ha logrado durante una sesión o carrera, contando cada metro que se sube, sin importar lo pequeño que sea el incremento. En esencia, es una forma de cuantificar la dureza de una ruta, donde no solo importa el terreno cubierto, sino también la altitud superada.
A diferencia de la distancia total recorrida, que se mide en kilómetros o millas, el Elevation Gain se mide en metros o pies y ofrece una perspectiva completamente diferente sobre el rendimiento y el desafío que representa una carrera. Para los corredores que se especializan en trail running o en carreras de montaña, esta métrica es especialmente relevante, ya que enfrentan constantemente pendientes pronunciadas y terrenos irregulares.
Comprender y medir el Elevation Gain ayudará a los corredores a prepararse mejor para sus competiciones y entrenamientos, modificando sus rutinas según el tipo de altitudes que esperan enfrentar. Esta medida también es útil para evaluar la dificultad relativa de diferentes rutas y puede servir como un gran motivador para incrementar la resistencia y la fuerza en las piernas, elementos críticos para superar los retos que presenta el terreno ascendente.
