COROS EvoLab

¿Cómo afecta tu entrenamiento a tu estado físico? EvoLab evalúa tus entrenamientos, tu recuperación y más para proporcionarte el mejor análisis de acondicionamiento físico de su clase. La plataforma EvoLab es gratuita para todos los usuarios de Coros. Se centra en tu estado físico general durante toda la temporada de entrenamiento, con características adicionales específicamente para la medición de tu rendimiento de carrera en carretera plana.

EvoLab es la evolución de la evaluación personal de la aptitud alojada en un wearable basado en la muñeca.

Predictor de carrera

Ya sea que estés entrenando para 5K, 10K, media maratón o maratón, EvoLab proporciona una predicción general de la carrera y el ritmo, directamente en tu reloj GPS. Algunas carreras afectarán algunas predicciones de distancia, pero no otras, como tus objetivos de entrenamiento de distancias específicas.

Efecto de entrenamiento

La capacitación a menudo se divide en dos categorías clave: Actividades aeróbicas de construcción cardiovascular o Anaeróbicas, trabajo de velocidad. Lo que divide a estas dos agrupaciones es su umbral de lactato. EvoLab anotará tu efecto de entrenamiento aeróbico y anaeróbico individualmente en una escala de 0-5 + en tiempo real en tu reloj GPS.

Estado físico base e impacto de carga

Un buen entrenamiento hoy no significa que estés listo para una nueva marca personal mañana. Del mismo modo, un mal entrenamiento no descarrila un gran bloque de entrenamiento. EvoLab evalúa tu impacto de carga (7 días anteriores de entrenamiento) y su condición física base (6 semanas anteriores de entrenamiento). Tu reloj GPS también recomendará un rango total de carga de entrenamiento de 7 días basado en tu historial para obtener mejores resultados.

Fatiga

Diferentes atletas responden a diferentes cargas de entrenamiento de manera distinta. Una semana de 100k podría ser un programa fácil para Eliud Kipchoge, mientras tanto, es más de lo que mucha gente puede ejecutar en una semana. La brecha entre tu impacto de carga y tu condición física base se llama fatiga. La fatiga hace tu cuerpo se canse, pero también hace que tu cuerpo sea fuerte. Este es el ciclo de entrenamiento, y EvoLab proporciona una puntuación de fatiga de 0-100 y categoriza tu puntuación en 5 zonas diferentes. ¿Te preparás para competir pronto? Asegurate de ir de la zona optimizada a la zona de rendimiento o como se le podría llamar - cono!

Ejecución de características específicas

• EvoLab evalúa tu preparación actual para el maratón, proporcionándote una puntuación para comparar con tus compañeros de entrenamiento.

• EvoLab identifica si tu entrenamiento más reciente está mejorando tu estado físico general.

• EvoLab categoriza tus entrenamientos para indicar qué parte de tu él se está priorizando.

Nivel maratón

Mientras que las carreras no se juegan en papel o en aplicaciones, EvoLab te proporciona una puntuación de 0-100 que muestra tu nivel como maratonista. Si bien esta métrica se basa en gran medida en la distancia de 26.2 millas (¡100 equivale a una maratón de 2 horas!) también puede servir como un gran barómetro para tu estado físico general.

Rendimiento en ejecución

Para aquellos que quieran ver una métrica más dinámica, una puntuación de rendimiento de carrera entre el 80% y el 120% te mostrará cómo se compara la carrera de hoy con su estado físico general para correr. Muchos factores pueden hacer que una carrera sea genial o menos que estelar: sueño, recuperación, nutrición, estrés, clima y más. Si continúas viendo puntuaciones de 100% o mejores, es una buena apuesta que tu estado físico general está mejorando.

Predictor de carrera

Ya sea que estés entrenando para 5K, 10K, media maratón o maratón, EvoLab proporciona una predicción general de la carrera y el ritmo, directamente en tu reloj GPS. Algunas carreras afectarán algunas predicciones de distancia, pero no otras, como tus objetivos de entrenamiento de distancias específicas.

Enfoque de capacitación

No todas las ejecuciones son iguales. Cada carrera probablemente tenga su propio enfoque, y aunque esperamos que una carrera en particular sirva para tu propósito, EvoLab utiliza la frecuencia cardíaca, el ritmo y varias otras métricas de entrenamiento de tu reloj de carrera para decirte exactamente qué tipo de entrenamiento se vio más afectado a una carrera en particular. Tené en cuenta que este no es el tipo de carrera que tuviste, sino qué esfuerzo de entrenamiento era probable que se mejorara.

Análisis avanzado de datos

El EvoLab proporciona una herramienta simplificada para revisar tus métricas de fitness y tu tendencia. Ve a tu aplicación COROS, visita tu perfil personal y verás como mejoras con el tiempo. También hay una visión clara de tu tendencia de fitness estacional, por lo que podrás encontrar tu pico y rendir al máximo.